国家卫健委：夏季可适当多吃一点西瓜，但是不要吃冰镇的

发布时间：2026-06-25 20:39:44 来源：水碧山青网 作者：装机必备

　　6月1日，国家瓜国家卫生健康委召开新闻发布会，卫健委夏介绍促进儿童青少年身心健康有关情况。适当有记者提问，多吃点西目前已经进入夏季，不吃冰镇孩子容易出现不爱吃饭、国家瓜高温时户外活动容易中暑等问题。卫健委夏中医有哪些方法可以帮助家长进行调养和预防？适当

　　首都医科大学附属北京中医医院主任医师李敏表示，要注意调理饮食。多吃点西夏天的不吃冰镇饮食不要过于油腻，可以多吃一点西瓜。国家瓜有的卫健委夏家长会觉得西瓜太寒凉，伤孩子的适当脾胃，实际上夏天温度比较高，多吃点西而且出汗比较多，不吃冰镇这时候应该补充一些水分。西瓜是夏天最当令的水果，它不仅能补充水分，还具有清暑、生津止咳的作用。所以，夏天适当地多吃点西瓜是对身体有益的，但是吃西瓜一定要吃常温的，不要吃冰镇的。

　　另外，家长可以给孩子做一些酸梅汤，加一点乌梅、桂花、陈皮、山楂，加适量的冰糖熬制，熬制以后放凉了，在常温下服用，这个效果也非常好，能够清暑、生津，还能够止咳。

　　到了8月份，暑湿比较重，湿度比较大，孩子不仅食欲不好，有时候会看到孩子舌苔特别厚腻，家长可以用少量的陈皮、菊花、莲子、山楂、生薏米熬水喝，它的作用是能够清暑、去湿、和胃，还能够增加食欲。

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